大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于窝瓜怎么吃，窝瓜的8种更佳吃法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
- 窝瓜与南瓜的区别教你一种神仙做法,简单美味有营养,真好吃
- 吃窝瓜有什么好处
- 窝瓜怎么做好吃又简单 窝瓜的烹饪 ***
- 窝瓜好吃的五种做法 教你5种南瓜最美味的做法
- 窝瓜片煮几分钟能吃主要看窝瓜的大小!
- 窝瓜怎么冻好吃是生冻还是熟冻
- 食用窝瓜有啥利弊呢 吃窝瓜的好处和坏处
一、窝瓜与南瓜的区别教你一种神仙做法,简单美味有营养,真好吃
南瓜的营养丰富，在我们北方叫窝瓜，有的人说南瓜和窝瓜有区别，其实它们是没有区别的，它们属于同一种植物，品种比较多，在我们日常生活中是比较常见的，南瓜不仅仅可以当主食，而且还有一定的营养价值，它具有促进生长发育，利尿通便，还有保护胃黏膜的功效，平时咱们可以多吃一些南瓜，尤其是冬天，更要多吃一些南瓜，今天就分享给大家一种南瓜的神仙做法，不炒不炖不炸，简单美味有营养，特别是家里有小孩子的，一定试试这种做法。
首先准备一个南瓜，将它去皮去瓤，最后切成片，装入盘中，上锅蒸熟，南瓜用三分之一就可以。
在蒸好的南瓜中加入白糖，奶粉，然后压成细腻一点的南瓜泥，这里白糖和奶粉的用量，要根据个人的口味定，爱吃甜的就多加一些白糖，爱吃奶香味的就多加一些奶粉，当然不喜欢的可以不加哦！
南瓜泥稍微放凉后，揉成球备用。
大碗中加入300克面粉，3克酵母，1克面起子，1小勺白糖促进酵母的发酵，用170毫升的温水先把酵母化开，再边倒边搅拌，搅拌成大面絮状，下手揉成一个光滑的面团，放在阳光温暖的地方开始发酵。大约1个小时左右，面已经发好了，里面有丰富的气孔，并且用手戳一下，不回缩不回弹，然后把发好的面揉一揉，排排里面的气体。
接着将面搓成长条，再揉匀擀薄，放上一个事前做好的南瓜馅，像包包子一样包起来，包好后，按平，擀成牛舌头状，最后卷起来就可以啦！
卷好后，要二次醒发10分钟，醒好的状态是拿起来轻飘飘的，用手按一下可以快速回弹。
放入蒸锅，撒点黑芝麻点缀一下，水开上汽蒸上15分钟，时间到后焖3分钟再开锅。我们的南瓜馅花卷就做好了，不仅仅好吃，还有营养，外形还漂亮，并且做法还特别简单，现在正是吃南瓜的季节，有时候您也试试吧！
食材清单：【面粉300克、酵母3克、面起子1克、白糖适量、水170毫升、奶粉适量、黑芝麻少许、南瓜半个】
和面时水的用量要根据面粉的吸水量而定，要灵活运用。
关火后不要马上开锅，以免热胀冷缩。
二、吃窝瓜有什么好处
1、健脾养胃，变健康，对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用 *** 更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效。
2、解毒排毒，变年轻，南瓜果胶具有极强吸附 *** ，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道 *** ，快速将 *** 排出体外。
3、促进发育，变强壮，南瓜中含有丰富锌元素，它可是 *** 生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育。
4、补血养颜，变美丽，南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女 *** 朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽。
三、窝瓜怎么做好吃又简单 窝瓜的烹饪 ***
窝瓜怎么做好吃又简单
1、主料：南瓜1块。辅料：虾皮适量。调料：色拉油，食盐，水。
1、主料：南瓜1块。辅料：虾皮适量。调料：色拉油，食盐，水。
2、虾皮用清水洗净沥干水分备用。
4、锅中烧热油，将虾皮放入爆香，放入窝瓜片翻炒一下，倒入适量的水不要没过窝瓜片，盖上锅盖焖3分钟，出锅前撒适量食盐即可。
四、窝瓜好吃的五种做法 教你5种南瓜最美味的做法
准备食材如下：南瓜500克，色拉油适量，食盐1茶匙，蒜4瓣,生抽1汤匙。
具体做法如下：将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉，将南瓜块及蒜蓉放入碗内，加入生抽，盐，色拉油拌匀，盖上碗盖，或者加盖耐高温的保鲜膜，放微波炉大火叮5分钟。（不盖会水份流失），撒上葱花或者香菜末即可食用！
准备食材如下：糯米粉600克，南瓜600克，豆沙120克，植物油4汤匙。
具体做法如下：南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，蒸熟的南瓜放凉后按1比1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团，把面团滚成长条，分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼，像包包子一样包入红豆沙，再按成小饼，用刀在小饼上划几道印，中间画圆，做成南瓜型，热锅放入少许油，中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可！也可以沾面包糠用油炸！
准备食材如下：南瓜半个，蒸肉粉50克。
具体做法如下：南瓜的表皮因为是要吃的，所以一定要用果蔬洗涤剂洗干净，切开，去籽，切条状，撒上蒸肉米粉，拌匀，摆好，盖上保鲜膜，微波炉10分钟即可（微波时间跟实物的量有关，仅供参考）。
准备食材如下：南瓜350克，咸鸭蛋(黄)4个，低筋面粉50克。
具体做法如下：将南瓜切成长条状，咸蛋黄入上汽的锅内蒸熟后，用匙压成粉状，锅内烧开水，放入南瓜条氽水，水再次沸腾时捞起沥干水，放凉后粘上面粉，平底锅内热油，放入南瓜煎至硬身，锅内放一匙油，放入咸蛋黄炒至起泡，煎好的南瓜条沥净油，放入炒好的咸蛋黄内，抛动锅子，让南瓜条均匀的沾上蛋黄即可！
准备食材如下：南瓜200克，鸡蛋1个，食盐适量，红尖椒2个，白糖少许。
具体做法如下：小南瓜去皮，削薄片，鸡蛋打散，将南瓜片放入料理盒，加入蛋液，表面均匀撒上切碎的小红辣椒，均匀撒少许盐和糖，盖上料理盒盖，送入微波炉，高火加热5分钟即可！
五、窝瓜片煮几分钟能吃主要看窝瓜的大小!
1、我们都知道，窝瓜是比较常见的一种蔬果，它含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等等，适量食用对身体有一定好处，很多人都会喜欢吃窝瓜。窝瓜的做法有很多，可以煮着吃，也可以蒸着吃。那么窝瓜煮多久可以吃呢？下面让我们具体来看看吧！
2、窝瓜煮多长时间可以根据瓜的大小和成熟的情况来判断，如果将窝瓜切成大约2厘米左右的块状，放锅里煮10分钟左右就能吃了。但是，个人还是比较喜欢用蒸的 *** ，因为蒸的窝瓜含水量没有煮的那么多，后续 *** 各种菜肴都比较容易烹饪，除了汤和粥。
3、窝瓜可以做各种各样的美食，除了做汤煮粥以外，还可以用来焖饭，用来做蛋糕面包，还可以做馒头花卷，用来做饼等等。
4、窝瓜是我们经常吃到的一种蔬果,在国内广泛种植,它含有多种营养成分,富含大量的糖、果胶、胡萝卜素、氨基酸和多种微量元素和矿物质,经常食用能提高免疫力,促进骨骼生长,降低胆固醇等等，这是一种非常绿色的健康食品。
六、窝瓜怎么冻好吃是生冻还是熟冻
熟冻。生冻会使窝瓜的水分流失较多，导致口感不佳。另外，窝瓜在冷冻时，细胞破裂、质地变软和口感变差，而熟冻是指将食材进行烹饪或处理后再进行冷冻，对于窝瓜，可以选择将其切块或切片，然后进行烹饪处理（如煮、蒸或炖），待其完全熟烂后再进行冷冻，因此窝瓜熟冻好吃。
七、食用窝瓜有啥利弊呢 吃窝瓜的好处和坏处
1、好处：窝瓜营养丰富，含有碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分，因此适量食用可帮助机体补充所需营养，促进机体新陈代谢。窝瓜属于高钙、高锌、高铁、低钠、低脂的食物，中老年人、高血压患者可以适当地食用。同时窝瓜还具有饱腹效果，能缓解饥饿感，有利于减肥人群控制食量。另外，高膳食纤维的窝瓜还适合便秘人群食用，可以促进胃肠 *** ，有效改善便秘；
2、坏处：窝瓜虽好，但也不宜大量食用，否则容易导致积食、腹胀。并且窝瓜富含粗纤维，因此比较难消化，对于肠胃功能差的人群应该少吃，以免增加消化负担。此外，如果本身对窝瓜过敏，食用后可能出现皮肤红疹、腹泻、呕吐等过敏现象，则对身体不好。
3、建议日常在摄入窝瓜时注意适量，以免加重胃肠道负担。同时应注意营养均衡，避免长期摄入单一食物，引起营养 *** 。
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