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一、启程：那个冲动的决定
" *** ？你一个人？"的表情像看疯子。2019年夏天，当我辞掉工作订下机票时，根本没想过这会成为改变我人生轨迹的54天。高原反应、语言障碍、边防检查——这些关键词在攻略里出现的频率，比便利店里的红牛还高。
（停顿几秒...）现在回想，或许正是那份无知带来的勇气最珍贵。我的行李简单得可笑：
| 物品 | 数量 | 实际使用率 |
|---|---|---|
| 氧气瓶 | 3罐 | 0次 |
| 防晒霜 | 2支 | 每天3次 |
| 边防证复印件 | 5份 | 被收走3份 |
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二、 *** ：阳光穿透灵魂的裂痕
布达拉宫的白墙在晨光里像抹了层酥油，晃得人睁不开眼。跟着转经人群走完之一圈时，我的羽绒服里能拧出水来——海拔3650米的地方，连呼吸都是重量训练。
（思考状）你说奇怪不？在这座城市待够三天后，我居然能分清甜茶馆里两种方言的"谢谢"- 藏语："突及其"（标准发音）
- 川普："咯哈"（四川 *** 版）
大昭寺门口磕长头的人们，额头上的茧子厚得能当橡皮用。有个叫卓玛的姑娘告诉我："我们磕的不是头，是心里的杂草。"这话让我在长椅上发了半小时呆。
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三、阿里：荒野教会我的事
如果说 *** 是 *** 的客厅，那阿里就是它的地下室。在冈仁波齐转山第二天，我的登山杖断了，背包带也开了线。海拔5630米的卓玛拉山口，风大得能把承诺吹散。
（深吸口气）那天救我的是个总咧嘴笑的牦牛工，他递来的搪瓷缸里，酥油茶浮着几点黑渣。我们比划着聊了半小时，最后他送我句话："山不认得你的地图，它只认得你的脚。"我才明白，这就是阿里的生存法则：
| 现代装备 | 当地智慧 | 实战检验结果 |
|---|---|---|
| 防水登山靴 | 羊毛绑腿 | 后者防雪水更有效 |
| GPS *** | 观察玛尼堆走向 | 两者结合最可靠 |
| 能量胶 | 风干牦牛肉 | 牛肉耐饿度胜出3倍 |
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四、归来：带不走的和放不下的
回北京的飞机上，我看着舷窗下的雪山越来越小，突然意识到： *** 最狠的地方，是它让你习惯辽阔之后，再把你扔回钢筋笼子。现在办公桌抽屉里还躺着三样东西：
1. 扎什伦布寺的 *** 手写平安符
2. 纳木错湖边捡的火山岩
3. 没送出去的压缩饼干（给路上认识的流浪狗准备的）
（长时间停顿）上个月体检，医生惊讶我肺活量涨了800ml。我想说，那可能是冈底斯山脉留给我的纪念品。有些改变像高原的天气，来得慢，去得更慢。
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五、给独行者的生存备忘录
如果你也要去 *** "找死"是用血泪换来的经验：
必做清单
- 在色拉寺后山等一场八点钟的日落（北京时间22:00）
- 尝遍所有口味的青稞饼干（推荐牦牛奶渣味）
- 学会用藏语说"在哪里"发音："香布宇卡热"）
死亡选项
× 在海拔4500米处跑步打卡
× 对寺院佛像开闪光灯
× 试图和藏獒讲道理
